דחוף כמה תרגילים לעשות סהכ באימון בחדר כושר?

תלוי באימון

בין שניים לשלושה תרגילים לכל שריר, אבל זה תלוי מה התוכנית שלך.

תלוי בכושר שלך.

שואל השאלה:
אני בונה לעצמי את התכנית
אני מאמנת אבל עוד לא מאמנת חדכ אז קצת קשה לי אבל בכל זאת מנסה כי זה יתן לי הכנה טובה לקורס

שואל השאלה:
מישהו שיכול לעזור חי בפרטי?