איך נכנסים לכושר?

אימונים בבית

מתחילים לעשות ריצות או משהו

אימונים
הולכים ברגל ולא באוטו או משהו

הליכות כמה קילומטרים ואז עוברים לריצות

ריצה אוכל טוב יותר ואימוני כוח בבית לא חייבים מתקנים

מוצאים מוטיבציה ופשוט מתחילים

כדאי להכניס את זה ללוז,
למצוא זמן קבוע שבו תעשי את זה

לקבוע עם עוד מישהו גם ממש יכול לעזור, ברגע שמתחייבים למישהו וקובעים איתו פחות מחזלשים

וטכנית, אפשר ריצות/הליכות
אימוני כושר מהאלה שיש ביוטיוב..
הכי חשוב זה תכלס להתמיד ולא להתייאש :)

תלוי. כושר למה?

הולכים הרבה ברגל תוך כדי יציבה נכונה
לאכול בריא
לישון טוב (8 שעות)
וזה בסיס בינתיין