מה עוזר להשתיק את המחשבות ?

מוזיקה או ספר

לישון

ללכת לישון

מדיטציה

זה לא חכם להדחיק מחשבות. ברגע שאתה דוחה את המחשבות הן יבואו אליך בגל הרבה יותר חזק חזרה, עדיף לך לתת מענה למחשבות ולהמשיך רגיל אחרי כן

שואל השאלה:
אין לי בעיה עם להדחיק אני מעדיפה לברוח מזה

לא מומלץ בכלל, בסוף לא תוכלי לברוח מזה ותצטרכי להתמודד עם זה, להדחיק יכול לגרום לבעיות בעתיד, יש על זה מחקרים פסיכולוגיים