מכירים איזו דרך להשתיק את המחשבות?

דיכאון?
במצבים כאלה אני פשוט נרדמת

אני מכירה את זה
מפעילה מוזיקת מטאל בפול ווליום, בדרך כלל. או שמכריחה את עצמי לקרוא ספר (בימים כאלה אני חייבת להכריח את עצמי)

חווה את זה לצערי די כל הזמן
לצערי מה שאני עושה זה לנסות לא להפעיל את המוח שלי בכך שאני רואה טראש ריאליטי שאני לא סובלת. אבל עזבי אל תלכי לכיוון הזה זה סתם זבל

לדבר עם מישהו או לעשות משהו שיעודד אותך

אוזניה אחת באוזן עם מוזיקה טובה, מצד אחד נכנסת המוזיקה ומצד שני יוצאות המחשבות.
וגם עם זה לא עוזר, תנסי להקשיב למחשבות האלה, לפעמים לברוח מזה רק מעצים את הרעש.