זה בסדר מה שאכלתי היום בשביל טיפה לרדת במשקל?

בוקר- קורנפלקס בריא כזה עם חלב (ברנפלקס)
צהריים- עוף עם ירקות מבושלים וקוסקוס
ביניים- כמה קוביות שוקולד מריר
ערב- סלט ירקות גדול עם שתי ביצים וחצי קופסת קוטג'
לילה כזה עכשיו- 4 קרקרים עם גבינה
איך זה??
5 במאי 2023, 01:33
ירידה במשקלתזונה נכונהתפריטיםשריפת קלוריותערך קלורי    
7 תשובות
זה סבבה
פנלופה
סבבה אבל את צריכה יותר מגוון וסיבים ולא לאכול בלילה
ג
גרשון ההומלס
שואל השאלה:
אני יודעת שזה פחות טוב לאכול בלילה אבל הייתי רעבה :/
אנונימית
שואל השאלה:
ומה רע בגיוון של זה?! זה מאוד מגוון לדעתי
אנונימית
מוש
אנונימית
לא כלכך מגוון
את צריכה יותר ירקות יותר פחמימה יותר חלבון זה קצת
אחורה צריכה להיות מורכבת ממינימום 3 אלמנטים ירק פחמימה וחלבון
אם זה בוקר אז כריך עם חביתה ועגבניה
אם צהריים אורז עוף וסלט עם ערב אז טונה על פרכיות וירק כלשהוא
בעיקרון זה לא רע סתם המלצה שלי
ג
גרשון ההומלס
לדעתי זה מצוין, גם חלבון וגם פחמימה
וזה מיתוס לא לאכול בלילה הקלוריות הן אותן קלוריות, שכל אחד יעשה מה שטוב לו באיזה שעה שהוא רוצה לאכול, זה לא מעלה במשקל
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך