איך להרגיע את עצמי מכל הלחץ שיש לי?

לצאת להליכה

להתרכז בלנשום

נותנת לך טריקים פסיכולוגים ברמה-
1. תעשי ספורט!
2. קחי 3 נשימות עמוקות.
3. תביני שאת לא מפחדת (ממה שאת מפחדת) את מפחדת מההשלכות של הדבר שאת מפחדת ממנו.
4. אם זה דבר שקורה באופן תמידי ממליצה לך לשקול כדורי הרגעה (דברי על זה עם הרופא/ת משפחה שלך).