איך להרגיע את עצמי מכל הלחץ שיש לי?

נותנת לך טריקים פסיכולוגים ברמה-
1. תעשי ספורט!
2. קחי 3 נשימות עמוקות.
3. תביני שאת לא מפחדת (ממה שאת מפחדת) את מפחדת מההשלכות של הדבר שאת מפחדת ממנו.
4. אם זה דבר שקורה באופן תמידי ממליצה לך לשקול כדורי הרגעה (דברי על זה עם הרופא/ת משפחה שלך).

להתרכז בלנשום

לצאת להליכה