3 תשובות
מבינה אותך.
תורידי לחץ-תורידי בהילוך ממש
ממליצה לך לאכול משהו מתוק, ולשמוע שירים עם וויב טוב ולא מדכא
תורידי לחץ-תורידי בהילוך ממש
ממליצה לך לאכול משהו מתוק, ולשמוע שירים עם וויב טוב ולא מדכא
תשתי מים
תעשי נשימות
תפרקי/תדברי עם מישהו שאת אוהבת (את יכולה איתי תמיד)
תשמעי שירים שאת אוהבת ומרגעיים אותך,
תוציאי את כל הבכי, זה משחרר
תרביצי לכרית
תעשי נשימות
תפרקי/תדברי עם מישהו שאת אוהבת (את יכולה איתי תמיד)
תשמעי שירים שאת אוהבת ומרגעיים אותך,
תוציאי את כל הבכי, זה משחרר
תרביצי לכרית
יש הרבה סרטוני מדיטציה ותרגילי נשימות להפחתת החרדה ביוטיוב, אני ממליצה לך להתמקם במיטה ולתרגל קצת את הדברים האלו.
זה בקשר ללילה, כפלסטר לטווח הקצר, אבל אל תזלזלי בתחושות שלך. תנסי למצוא מרפא לטווח הארוך שיטפל בגורמים עצמם ששמים אותך בחרדה.
אשמח שתזכרי את הפרופיל שלי, ושתשלחי לי הודעה אם תרצי לפרוק קצת יותר 3>
זה בקשר ללילה, כפלסטר לטווח הקצר, אבל אל תזלזלי בתחושות שלך. תנסי למצוא מרפא לטווח הארוך שיטפל בגורמים עצמם ששמים אותך בחרדה.
אשמח שתזכרי את הפרופיל שלי, ושתשלחי לי הודעה אם תרצי לפרוק קצת יותר 3>