אני מרגישה לחץ(חרדה) ואני לא יודעת ממה זה ואיך להרגיע את עצמי

תעשי נשימות לאט שומעת שיר שאת אוהבת
אם את רוצה לדבר בואי לפרטי

שואל השאלה:
שירים מחמירים לי את הלחץ אני מנסה נשימות בינתיים לא ממש עובד

לפעמים לנסות להעלים את זה לא יעבוד.
אולי כדאי להבין מאיפה החרדה מגיעה, ולנסות לנטרל אותה בעזרת התמודדות.

שואל השאלה:
^כן אבל פחות מתאים לי בלילה כשאני צריכה לקום מחר בשמונה

שימי שיר מרגיע אם זה לא עוזר תחזיקי משהו ממש קר זה מפקס ומאד עוזר לחרדה
אם יש לכם כדור הרגעה תיקחי
תנסי אולי לשים מדיטציה ותנסי לישון