יש לי לחץ התקפות עצבים כאלו איך אפשר להרגיע את הלחץ הזה?

נשימות עמוקות, מוזיקה רגועה בסגנון שאת אוהבת, הליכה, שיחה עם חברה טובה, שיעור תורה (הרב יגאל כהן מומלץ), לדבר עם אלוקים כמו אבא

מומלץ גם לטייל בטבע

תדברו עם שלומו

אנונימית יקרה
את מתארת מצב של לחץ וותחושות קשות שיכולות לנבוע ממלא דברים, אבל אולי קשה לך להאמין כרגע שיהיה בסדר, המחשבות והרגשות שלנו לא תמיד רציונאליים. אבל כל מה שאת צריכה לעשות זה פשוט להירגע, לנשום עמוק , לשאוף ולנשוף וכך למשך כמה דקות , ובצורה רגועה, ולהאמין שהמצב חולף, וההרגשה שלך תשתפר
ואם זה משהו שחוזר לך ואת רוהצ לדבר עם משיהו אז את יכולה גם לפנות לאח דמהגורמים הבאים:
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]