איך להתמודד עם חשיבת יתר?

לנטב את זה למשהו אחר

שואל השאלה:
אבל איך אפשר לעשות את זה?

גם אני מתמודדת עם זה לצערי. תנסי להעסיק את עצמך במהלך היום כך שהראש שלך פחות יהיה עסוק בלחשוב יותר מידי

שואל השאלה:
בעיקר בלילה קורה לי ואני פשוט לא מסוגלת להפסיק לחשוב על מה אם ואין לי איך להפסיק לחשוב

אם זה בערך בשעות האלה אז אולי תנסי ללכת לישון. גם יהיו לך יותר שעות שינה וגם תחשבי פחות

שואל השאלה:
כן אבל אני לא מצליחה לישון בגלל שאני חושבת יותר מדי

תאמיני שיהיה טוב. אולי תשימי שירים רגועים ותשכבי במיטה, זה יכול לעזור ולהפחית בלחץ ובמחשבות

אם את יודעת אנגלית, יש פה המון דברים שיכולים לעזור (את יכולה גם להעתיק לגוגל תרגום, אבל זה יהיה לא ממש מדויק)