איך זה שכל פעם שאני יורד במשקל אני עולה הכל חזרה שוב?

סותם את הפה? מה זה אומר? אם אתה בקושי אוכל ואז נשבר ואוכל פי 2 יותר מבדרך כלל אז הגיוני שתעלה הכל בחזרה.
יורדים במשקל בצורה שתישמר לאורך זמן, שזה אומר גירעון קלורי בריא ולאמץ אורח חיים בריא שמשלב ספורט וארוחות בריאות.

אולי תנסה דיאטה יותר כיפית, תשלב יותר דברים שאתה אוהב אבל במידה נכונה.
אני מאמינה בך

כי דיאטה זה בולשיט ושאנשים מסיימים דיאטה הם מעלים הכל , אתה צריך פשוט לשנות את האורח חיים שלך

שואל השאלה:
אכלתי תפריט של 2,000 קלוריות ספורט והכול והכוונה סותם את הפה שאני לא נוגע במסעדות יותר בכלל עד סוף הדיאטה ואז אני פשוט נכנס לבולמוסים

אז תנסה לאזן ולא להתנזר לחלוטין
מותר לך לאכול במסעדות מדי פעם מותר לך לאכול שוקולד וגאנק פוד, אבל צריך לאזן ולא להפוך את זה לעיקר התזונה שלך

דיאטה זה מזיק לבריאות וזה לא בריא אני מציע לקחת סדנה לשינוי אורח החיים התזונתי או בחינם או בתשלום גם אם שנתיים תעשה דיאטה אחרי חודש תעלה הכל בחזרה לא צריך להפסיק לאכול מתוק או דברים עם הרבה קלוריות אלא לאט לאט להפסיק בכמות ולעשות כושר קבוע ולאט לאט לעלות את הכמות