למה כל פעם שאני יורד במשקל אני מעלה את הכל חזרה?

כי דיאטה היא פתרון לטווח קצר נטו
ברגע שחוזרים לאכול רגיל מעלים הכל חזרה
צריך שילוב של ספורט ותזונה נכונה ומזינה כדי לשמור על המשקל והחיטוב

שואל השאלה:
עשיתי ספורט ואני תמיד עושה פשוט הבעיה היא האוכל כי קשה לי להתמיד ואני יוצא מהשגרה וחורג

זה בסדר לצאת מהשגרה
הכל איזון בחיים
מה שחשוב הוא לאכול רוב הזמן טוב
ולהגביל את הפינוקים לפעם בשבוע או לחשב את זה בצורה שמאזנת יותר
ממליצה על פירות על הבוקר
וסלט/ירק בכל ארוחה
ו2-3 ליטר ביום

שואל השאלה:
הבעיה שאצלי זה לא פעם בשבוע אלא פעמיים קורה ולפעמים יש נפילות בתזונה

מזדהה איתך אח, ככה אני בדיוק^