למה אם אוכלים הרבה בגרעון קלורי ומתאמנים זה בסדר אבל אם אוכלים קצת ולא מתאמנים זה לא בריא?

כמה קלוריות את אוכלת ביום?

שואל השאלה:
^400/800 ספציפית היום 400 אבל זה רק כי שכחתי לאכול

האמת שגם אני אוכלת ככה, בכללי מחשיבים את זה ללא בריא כי בשלב מסוים הגוף שלך ישתמש בשומן גוף שלך בשביל אנרגיה ויתחיל להשתמש גם בשרירים בשביל אנרגיה וזה יכול לגרום למצב שיהיה לך להרים את המשקל גוף של עצמך בשביל ללכת ועוד פעילות בסיסיות

בשביל שהגוף יתקיים הוא צריך עוד תזונה נכונה. קלוריות זה לא הדבר היחיד שמננו בנוי הגוף, לדוגמה חלבונים ופחמימות (באנגלית זה נרקא מיקרו נוטריטס). אם את עושה הרבה ספורט ושורפת נגיד 2500 קלוריות ביום ואוכלת 2000 אז כנראה שאת אוכל גם מספיק משאר הדברים (כפי שאמרתי, חלבונים, שומנים, פחמימות, סוכרים). לעומת זאת הסיכוי שתאכלי את הכמות הדרושה ב400 קלוריות שואפת לאפס, זה פוגע ממש בגוף, ביכולת שלך לתפקד, באנרגיה שתיהיה לך ביום יום ובכללי בהכל. לכם חשוב לאכול טוב ואם את רוצה לרדת אז לשרוף יותר ממה שאת אוכל. תזונה ובריאות הגוף זה מעל הכל.
בנוסף, ספורט מאוד בריא לגוף ומחזק אותו אז זה בונוס נחמד.

יש הבדל גירעון זה שאת מורידה בין 300 ל 500 קלוריות מהקלוריות היומיות שלך שאת צריכה לצרוך ביום והרעבה זה שאת אוכלת בכלל מתחת ל 1000