אם אוכלים 670-680 כמה צריך לשרוף בספורט בשביל להיות בגרעון קלורי?

670-680 זה ממש קצת קלוריות
גם לגירעון קןלינרי

שואל השאלה:
נגיד

את צריכה לאכול יותר
670 זה גירעון גדול מידי

שואל השאלה:
אבל אמרו שצריך לשרוף מעל מה שאוכלים בשביל להיות בגרעון

הגוף שורף קלוריות גם בלי פעילות
אצל רוב האנשים כמות כזאת זה כבר גירעון קלורי

שואל השאלה:
הbmr שלי זה 1500

^אז זה גירעון קלורי מוגזם

מתכוונים לזה שהגוף שורף קלוריות אז צריך לאכול פחות ממה שהוא שורף

לא לשרוף מתכוונים לשרוף קלוריות מספורט
אל תעשי גירעון קלורי אם את לא מבינה בזה

שואל השאלה:
תמיד הייתי אומרת לאנשים והיו אומרים שזה לא גרעון