איך למנוע שיתוקי שינה?

לישון מסודר אני חושבת

לא לישון על הגב

לרןב שיתןקי שינה קורים כשאתה לא ישן הרבה וכשאתה ישן על הגב , תנסי לישון מסודר ולישון על הצד או על הבטן

ללא לישון על הגב ולישון לפחות 7-8 שעות ביום

שואל השאלה:
ואם אני כל יום ישנה 4 שעות ורק על הגב ועד עכשיו לא היה לי זה יכול לבוא בקרוב או שזה לא עובד ככה?

הכי טוב שלא תחשבי על זה בכלל אבל חשוב שתנסי לישון לפחות 8 שעות ולסדר את שעות השינה

האמת שזה חצי פסיכוסומטי אז פסיכולוג אמור לדעת