יש דרך למנוע שיתוקי שינה?

להימנע משינה על הגב

כן לא לישון על הגב כלפי התקרה

מה הקשר?

שואל השאלה:
אם אני לא אשן על הגב לא יהיה לי סיכוי שזה יקרה לי?

עדיין יש סיכוי אבל זה לא קורה בתדירות גבוהה בכלל, ואם את מכירה את התופעה יש סיכוי סביר מאוד שתביני באותו רגע שזה שיתוק שינה

שואל השאלה:
כן אבל זה עדיין ממש מלחיץ

ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לסייע במניעת שיתוק שינה, כולל תרגול היגיינת שינה טובה, שמירה על פעילות במהלך היום והימנעות מקפאין לפני השינה. אתה יכול גם לנסות טכניקות הרפיה לפני השינה כדי לעזור לך להירדם.

מה זה שיתוק שינה?