זה טוב לעשות אימון לפני השינה?

כן
אתה תרדם יותר מהר

אימון לפני השינה תורם לבריאות המנטלית
אז כן.

לא, אתה לא תירדם יותר מהר

זה יגביר את הלחץ דם ואת הדופק, ובגדול יפעיל מנגנונים בגוף שלך שרק מגבירים את הפעילות ויעירו אותך

חבל להתאמן גם כשעייפים כי זה פחות אפקטיבי