אני רוצה לעשון אימון לפני שינה

לפני לא חייב
אחרי רצוי מאוד
ולא בהכרח אבל כנראה שכן

לאכול אחרי חלבון כן
לפני כושר לא חובה לאכול
ובבוקר תלוי אם את רגילה לכושר אין סיבה שיתפס

שואל השאלה:
אבל עשיתי בחופש הגדול ואז בשבועיים האחרונים כבר לא עשיתי ואני רוצה לחזור לזה שוב אבל לא עשיתי אימוני בוקר ולפני שינה רק בצהריים כזה ספורט ביתי אז אני ממש מפחדת שיתפס לי

למה את מפחדת שיתפס לך כן זה לא נעים אבל זה עובר אחרי יומיים

צריך לאכול ואז לחכות מינימום חצי שעה אבל כן צריך לאכול לפני אימון ולא להתאמן על בטן ריקה
אחרי האימון גם צריך לאכול צריך לאכחל חלבונים פחמימות ירקות ..
תלוי איך את עושה את האימון אם את לא רגילה להתאמן בכלל ופתאום עושה אימון מטורף אז כן את תיתפסי אם את רגילה להתאמן אז לא