בתקופה האחרונה אני בחרדה כל כך

הכל בסדר התקופה הזו תעבור:)
אם את רוצה לפרוק אני כאן!!!

שואל השאלה:
אני שש שנים עם חרדות זה לא תקופה אנשים חייבים להפסיק להגיד לי את זה כי זה באמת לא עובר זה רק מתחזק

אני מצטערת לשמוע שאת חווה את זה
אבל את חזקה ברמות
תיראי איך כול לילה את חווה התקף חרדה ומצליחה לעבור אותו
וכשאת בהתקף חרדה
תמיד לנסות לנשום ונכון שקשה לנשום בזמן התקף וזה מרגיש הכי חרא שיש
אבל להמשיך לנשום בהתחלה נשימות איטיות ואז לאט לאט להתחיל לנשום עמוק יותר
ותוך כדיי נשימות להגיד לעצמך בשקט שהכול בסדר ושזה יעבור
וכשאת מרגישה שאת מצליחה לנשום
לשתות מים
וללכת למקלחת חמה זה מרגיע ממש
ומציעה לך ללכת לטיפול בחרדות
זה יכול מאוד לעזור לך להבין איך החרדות התחילו ואיך אפשר לטפל בהם
ואני פה עם את צריכה לפרוק או כול דבר אחר :))
את תעברי את זה גם אם את כרגע לא ממש רואה את זה

אמ אני באמת לא מבינה בזה כי ברוך ה' לעולם לא היה לי דבר כזה.. אז זה מה שאני אומרת מאינסטינקט

קודם כל , תדעי שאת ממש לא לבד ויש עוד מאות אלפים שסובלים מחרדות. אני בעצמי כזה . לומדים להתמודד עם זה, שיח עם מישהו קרוב ולשתף זה עוזר. לא להכנס לפאניקה ולהבין שאת לא מוזרה וזה טבעי וקורה , אנחנו בני אדם ויש לנו נפש.
את תעברי את זה ותרגישי יותר טוב.
ממליץ לך לשמוע מוזיקה מרגיעה לעשות קצת ספורט ולא להיות בלחץ וסטרס. להכיר אנשים חדשים גם עוזר. שיהיה בהצלחה