יש לי המון התקפי חרדה בתקופה האחרונה וזה גורם לי לחוסר באוויר וחוץ מזה יש לי גם בעיה בנשימה

ללכת לטיפול, זה יכול לעזור בחרדה ולתת לך כלים לטיפול בזה

שואל השאלה:
הייתי אצל פסיכולוגים וטיפולים וכל הדברים האלה זה לא עוזר לי ובנוסף זה ממש הכניס אותי בלחץ ועשה לי לא טוב אז הפסקתי

תנשמי עמוק

תנסי לקחת רסקיו או דברים מרגיעים אחרים שלא צריך מרשם
חוץ מזה אין לי איך לסייע, טיפול עזר לי מאוד ולכן ממליצה. אני עושה תרפיה באמנות, תסתכלי אם יש משהו שאת אוהבת לעשות ויש בו תרפיה... יש גם תרפיה בתנועה, באמת שזה דברים שעוזרים כי לא חייבים לבטא הכל במילים

אני התמודדתי עם בעיות כאלה. הלכתי למומחים ובהתחלה זה רק הבהיל והלחיץ אותי יותר כי תמיד הייתי הילדה השמחה בלי הבעיות שפונים אליה כדי שהיא תעזור, הרגשתי לא בסדר עם המצב שלי והתביישתי בו ולדבר עם מומחים רק הלחיץ אותי יותר כי הרגשתי שאני נמצאת בבור עמוק יותר ממה שחשבתי. אני הייתי ממליצה לך לנסות לאיש מקצוע אחר ולהשאר בראש פתוח ולזכור שהמטרה שלו היא לעזור לך ואת צריכה לעזור לו לעזור לך. בנוסף לכך את יכולה ללכת לרופא משפחה שייתן לך מרשם לתרופות טיפה רציניות יותר להתקפי חרדה (תבקשי כאלה שלא ממכרות). הרופא משפחה אמר לי שרסקיו לא עוזר. גם בנוסף לכך מה שהפחית לי את התקפי החרדה זה לאכול יותר. הגעתי למצב שבגלל הבחילות שהיה לי מהלחץ אכלתי שתי ארוחות בשבוע, אשת מקצוע המליצה לי לאכול כריך עם ממרח פשוט וירק/פרי ליד ולאט לאט לאכול יותר עד למצב של שלוש ארוחות ביום. שמתי לב שהרגשתי יותר טוב וגם היה לי יותר מוטיבציה כששמרתי על תזונה.
כיום איבחנו אותי כמה מומחים עם מצב של הפרשה לא תקינה של סרוטונין (הורמון השמחה) כתוצאה מחרדות ואני בטיפול כדי להעביר את זה. כששמעתי את זה הרגשתי כאילו הכל סוגר עליי אבל אף אחד לא יודע תמיד שואלים אותי איך אני כל כך שמחה וזה מצחיק טיפה. אני מרגישה הרבה יותר טוב ואני יוצאת מהבור לאט לאט אבל לפחות יש התקדמות ואני בטוחה שגם את תצליחי את חזקה יותר ממה שנדמה לך.

הי, ראיתי את הפוסט שלך, את מתארת התמודדות לא פשוטה, טוב שאת משתפת ולא נשארת עם זה לבד. יש טיפול תרופתי למניעת התקפי חרדה, היית רוצה להתייעץ עם רופא? האם את משתפת את ההורים שלך במה שעובר עליך?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם ונוכל לחשוב ביחד מה נכון לך. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/, הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital