אנשים שמבינים בחיטוב וזה

שמעו אני מתאמנת שנה ורציתי עכשיו להתחיל חיטוב לקיץ, התחלתי כבר לספור קלוריות לאכול פחות שומנים ולהוציא שטויות מהתפריט.

עכשיו פתאום מלא אנשים אומרים לי שספירת קלוריות זה שטויות ושאם בא לי לשמר מסת שריר ולרדת באחוז שומן אני צריכה להפסיק לגמרי לאכול פחמימות ולאכול הרבה שומנים מהחי וחלבון

אז מה עדיף דיאטה דלת קלוריות או דלת פחמימות?