אימונים עם לחצן ידיים יעזרו לי בהורדת ידיים?

יחזק את האמה השאר זה טכניקה

שואל השאלה:
^כמה זמן בערך עד שזה יבליט לי ורידים?

תתאמן הרבה על אמה אחרי איזה חודש תראה קצת שינוי

יחזק את האמה, הורדת ידיים אכן תלויה במסת השריר שבאמה, אז אם תשרוף את השומן שלך ותהפוך את מסת השומן לשריר - באמה, אז כן זה יעזור בהורדת ידיים. אתה שואל כמה זמן - זה גנטיקה + התמדה + כמה זה באמת קשה לך...
ואתה מחפש וורידים או להתחזק בהורדת ידיים..
לוורידים אתה צריך לרדת בכללי במסת השומן בגוף(מסת השומן "מסתירה" את הוורידים), ולהעלות את מסת השריר בכלל הגוף כדי שמסת השריר "תדחוף" את הוורידים החוצה ואז הם יבלטו.
פשוט תהיה במאזן קלורי שלילי בתקופה הקרובה אבל תאכל 1.4/2.2 גרם חלבון על כל ק"ג מהגוף שלך ותקפיד גם לאכול פחמימות כמובן.
מקווה שעניתי, המשך לילה נפלא

^אם אתה רוצה לראות תוצאות מהר יותר(מבחינת וורידים) אז תתאמן גם על האמות