כמה זמן בערך לוקח אימון בחדר כושר?

תלוי מאוד מה את עושה
אני גם מתחיל יחסית (חודש בערך) ועושה פול באדי נגיד וזה בערך יוצא לי שעה וחצי

שואל השאלה:
אימון של מתחילים

שעה - שעה וחצי בד"כ
למרות שיש כאלה שלהם יותר

תעשה כמה שאתה יכול להתמיד, יותר משעה של אימון אינטנסיבי מוריד טסטוסטרון