אם אני עושה 15 כל צד בבנץ בשיפוע עליון שש חזרות כמה אני אעשה בבנץ רגיל?

2 תשובות

תנסה

sup

ניראלי יהיה לך pr של 70 אולי קצת פחות

ISR|EAGLE

באותו הנושא:

80 קילו בנצ' ל3 חזרות במשקל גוף של 67

עשיתי 15 קילו בנץ' בשיפוע

היי אם אני עושה 70 קילו בבנץ' ל6 חזרות כמה נראלכם אני יכול לחזרה אחת

עושה 12-15 חזרות של 52 קילו בבנץ פרס אחרי שנה וחצי++ של אימונים (5-6 בשבוע), קצת מדיי?

להרים 30 קילו בבנץ' ל8 חזרות זה טוב למתחילה?

אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

הייתי פעם עושה בבנץ' 10 בכל צד ועכשיו אני ב16.5 זה בסדר?

85 קילו בבנץ ל6 חזרות לבן 17 זה יפה?

כמה pr לעשות אם אני עושה 50 בבנץ' ל 12 חזרות

כאלה שמתאמנים 70 קילו בנץ ל4 חזרות ל3 סטים זה נחשב טוב?

כמה קילו אתם מרימים בבנץ פרס בשיפוע חיובי?