2 תשובות
המלצה חמה... אם אתה לא מנוסה באימוני prים, אולי תחזק טיפה יותר את הבנץ שלך גם בטווחים נמוכים יותר כמו 3-5 חזרות איפה שיהיה לך קצת יותר קל להעריך מה ה1rm שלך
אנונימי
80 או 58
באותו הנושא: