עושה 12-15 חזרות של 52 קילו בבנץ פרס אחרי שנה וחצי++ של אימונים (5-6 בשבוע), קצת מדיי?

לא, זה סבבה
תלוי בתדירות האימונים, מבנה הגוף הנוכחי וכו' וכו', הכל טוב

שואל השאלה:
בטוח? התחלתי להכנס פה לאתר בגלל הצבא התחלתי לראות ילדים בני 14 שממליצים להם להתחיל עם 50 קילו אני על סף ערעור אישיות פה חח

חחח אל תקשיב לילדים בני 14, מניסיון

אם אתה רוצה לנסות משקל גבוהה יותר אין בעיה ב6-10 חזרות

יחסית הרבה מאוד חזרות
נשמע שאתה יכול לעלות משקל ולהקטין חזרות די בקלות

דאמבלים זה דבר שונה לחלוטין כע זה בסדר גמור הייתי מוריד את הטווח חזרות ומעלה את המשקל אם אתה רוצה להתחזק

שואל השאלה:
לכל אלה שאומרים להוריד חזרות... שקניתי את המשקולות שלי דאז קניתי 80 קג בכולל אבל הביאו לי מלא של 3 , 2, ו1.25 קילו במקום כמה של 5 או עשר, אז כבר אין לי מקום להעמיס על הדאמבלים, זה המקסימום שאפשר... :(

דאמבלים הרבה יותר קשה ממוט אחד תנסה בנצ' פרסס אמיתי ותראה שאתה מצליח הרבה יותר