אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

שואל השאלה:
זה עובד?

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר