אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

שואל השאלה:
זה עובד?

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי