אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

שואל השאלה:
זה עובד?

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי