3 תשובות
.
אנונימית
צריך לאכול את המשקל גוף כפול 1.6 - 2.2 חלבון אז הכי מומלץ זה 1.9 אז 99 גרם בערך
אם את מתאמנת אז תאכלי באזור ה120 גרם ביום
באותו הנושא: