אני מרגישה שאני עומדת לקבל התקף חרדה מה לעשות?

אני בבית ספר ואני יצאתי מהשיעור אבל אני באמת לא יודעת מה לעשות
22 בינואר 2023, 10:45
התקף חרדהחרדותחרדהלחץפחדים    
5 תשובות
רוצי במקום, תחזיקי משהו קר זה עוזר, תקפצי קצת, תשמעי מוזיקה באוזניות
S
Stupid_lil_girl
יש לך מים לידך?
אם את לבד תנשמי בצורה כזאת
איטית וארוכה
בזמן שאת שואפת תרימי את הידיים לאט
כשאת נושפת תורידי אותן לאט
ככה כמה פעמים
זה עוזר אני למדתי את זה ממורה לדברים כאלה
r
rainbow ari
שתי מים ותנסי לנשום נשימות עמוקות.
אם את יכולה תשמעי מדיטציה להרגעה ךפחות רק 5 דקות זה עוזר
אנונימי
תשתי מים
אנונימית
היי איך את עכשיו?
א
אין לי שם אנשים