אני מרגישה שאני עומדת לקבל התקף חרדה מה לעשות?

אני בבית ספר ואני יצאתי מהשיעור אבל אני באמת לא יודעת מה לעשות
22 בינואר 2023, 10:45
התקף חרדהחרדותחרדהלחץפחדים    
5 תשובות
תשתי מים
אנונימית
שתי מים ותנסי לנשום נשימות עמוקות.
אם את יכולה תשמעי מדיטציה להרגעה ךפחות רק 5 דקות זה עוזר
אנונימי
יש לך מים לידך?
אם את לבד תנשמי בצורה כזאת
איטית וארוכה
בזמן שאת שואפת תרימי את הידיים לאט
כשאת נושפת תורידי אותן לאט
ככה כמה פעמים
זה עוזר אני למדתי את זה ממורה לדברים כאלה
r
rainbow ari
רוצי במקום, תחזיקי משהו קר זה עוזר, תקפצי קצת, תשמעי מוזיקה באוזניות
S
Stupid_lil_girl
היי איך את עכשיו?
א
אין לי שם אנשים