13 תשובות
ללכת לישון
קודם כל לנשום תשתי מים ולהבין שזה היה רק חדר בריחה, תשני עם טלוויזיה או אור קטן ברקע אולי זה יעזור
שואל השאלה:
ניסיתי להרדם כמה פעמים אבל אני לא מצליחה לעצום את העיניים אני רק מדמיינת דברים מפחידים
ניסיתי להרדם כמה פעמים אבל אני לא מצליחה לעצום את העיניים אני רק מדמיינת דברים מפחידים
אנונימית
תקומי מהמיטה- תשני מקום.. תצאי לחדר אחר...
אם יש חלון- תנשמי אוויר...
תפעילי שיר שאת אוהבת.. בשקט- רק בשביל להפסיק לחשוב ולהרגיש את התחושה הזאת...
אני מאמינה שזה יעבור לך אחרי שתנסי
אם יש חלון- תנשמי אוויר...
תפעילי שיר שאת אוהבת.. בשקט- רק בשביל להפסיק לחשוב ולהרגיש את התחושה הזאת...
אני מאמינה שזה יעבור לך אחרי שתנסי
לנשום עמוק לשתות מים, לנסות להירגע ולעצום עיניים ומוזיקה רגועה ושקטה ולנשום אוויר אולי ליד החלון
שואל השאלה:
זה הגיוני שאני מפחדת מהחלון? אוף למה אני כלכך פחדניתת
זה הגיוני שאני מפחדת מהחלון? אוף למה אני כלכך פחדניתת
אנונימית
זה בסדר, זה קורה
קלי נשימה עמוקה, תסתכלי סביבך, איפה את נמצאת מה את רואה? זה לרוב מרגיע אותי לענות על שאלות כאלה
קחי כוס מים ותראי איזו סדרה מצחיקה
קלי נשימה עמוקה, תסתכלי סביבך, איפה את נמצאת מה את רואה? זה לרוב מרגיע אותי לענות על שאלות כאלה
קחי כוס מים ותראי איזו סדרה מצחיקה
הגיוני.
תעשי מה שטוב לך...
יש דברים שלחלק עוזרים שלך לא יעזרו- זה בסדר.
תעשי מה שטוב לך...
יש דברים שלחלק עוזרים שלך לא יעזרו- זה בסדר.
אז אולי תצאי החוצה ליד הבית כדי לנשום קצת? אבל רק במידה ולא יעזור שום דבר אחר ממה שהציעו לך
את בסדר?
אולי תעירי את אמא שלך
סיגריה
אנונימי
שואל השאלה:
היי תודה רבה על כל הדאגה
דיברתי עם חבר טוב שבמקרה היה ער
לא נרדמתי עדיין אבל אני בסדר
היי תודה רבה על כל הדאגה
דיברתי עם חבר טוב שבמקרה היה ער
לא נרדמתי עדיין אבל אני בסדר
אנונימית