מספיק לעלייה במשקל? לכול היום

שואל השאלה:
זה שני דברים אבל יש בהם הרבה קלוריות זה פשוט במקום לאכול מלא ארוחות קטנות

תאכלי אוכל עם נפח יותר גדול.

לרוב לא, ואסביר

כדי לעלות באחוזי השומן תצטרכי לאכול יותר קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא
לדעתי הגוף שלך מוציא יותר מ1600 ביום (כמובן שזה משתנה לפי גנטיקה, משקל, גיל וכו')