מספיק לעלייה במשקל?

שואל השאלה:
זה לכול היום אז זה טוב?

לא.
את צריכה לאכול יותר וכמו שאמרתי - לאכול יותר בריא, להוסיף ירקות וחלבון, פחות חטיפים וממתקים..

אם זה רק לארוחת בוקר מצוין (לעלייה במשקל)
אם זה לדווח כל היום אז הפך מי עלייה במשקל..

לא. ממש לא מספיק. איפה ארוחת צהריים? ערב ? תיארת פה ארוחת בוקר טובה, עם נשנושים.
תוסיפי לתפריט הזה קערת פסטה עם שניצל לצהריים
ולארוחת ערב לחמניה עם אבוקדו/חומוס / טחינה וירקות ואת מסודרת

שואל השאלה:
אני אוכלת במקום נייצר וואלי פרי וליד המלוואח מוסיפה מלפפון ועגבניה זה יותר טוב?

אם קשה לך לאכול. תנסי לאכול במנות קטנות יותר ומשמינות יותר. נגיד חביתה מ2 ביצים עם פרוסת גבינה צהובה זה אחלה אבל איפה הלחם? ותוסיפי שמן זית על הלחם זה עוד קלוריות לא מורגשות.

ומלוואח זה משמין וטוב אבל תוסיפי גם ירקות כי לא צריך להרוג את עצמך בכל זאת.

לא. עדיין לא ^

ההפך. את הורדת קלוריות.
כדי לעלות במשקל חיים שלי, צריך אוכל. לא ירקות ופירות . את יכולה לאכול אותם כתוספת או נשנוש . זה מאוד בריא אבל לא יעזור לך להשמין

שואל השאלה:
תודה רבה עזרתם לי ממש

לא

אם זה רק היום בבוקר, נשמע כך.
ממליצה לך לאכול יותר בריא ועם תפריט מסודר.