זה מספיק ביום לעלייה במשקל?

לא.

אמ לא

ממש לא, את צריכה עוד ביצים ובשר ופחמימות

יש פה ארוחת בוקר וצהריים ונישנושים, אז כדאי להוסיף עוד ארוחת ערב...

זה רק 1200 קלוריות אם את רוצה לעלות את צריכה בערך 2000

כל זה רק את לא תעלי את צריכה הרבה יותר מיזה כדי שיתחיל לזוז שם משהו כי כשאת זזה אז הגוף שורף חלק ממה שאת הכניסה אז את צריטכה לאכול מלא

1200 קלוריות זה נישנוש שלי