אימון פול באדי הוא אימון טוב?

שואל השאלה:
אני עובד בפול באדי על שריר מסויים ממש טוב ורואה שינוים אבל אומרים שאימון של a b c ודומה יותר טוב

תלוי מטרה ותלוי בן אדם.
הבן זוג שלי ניסה פול באדי ולא ראה שינוי
התחיל להתמקד בשרירים ספציפיים כל אימון וראה שינוי מהיר.

שואל השאלה:
מה טוב בלמקד?

שואל השאלה:
זאת לא השאלה שלי שאלתי אם האימון הזה אפקטיבי יותר מ לחלק את האימונים לפי ימים

תקשיב בוא נסכם לך את זה:
1-3 אימונים בשבוע ז. בד"כ full body.
4 ומעלה כבר לא