מה עושים אם חבר/ה שלי בהתקף חרדה?

מתרגלים איתה נשימות

תגידי לה לנסות לספור את הנשימות שלה
ותנסי להרגיע אותה
ואממ תגידי לה לספור חפצים שיש בחדר

מרגיעים

לתת חיבוק ולעשות ביחד פעולה מונוטונית שחוזרת על עצמה עד שהיא תירגע

להגיד לה שאת כאן לידה שלא תרגיש לבד