מה עושים אם חבר/ה שלי בהתקף חרדה?

מרגיעים

לתת חיבוק ולעשות ביחד פעולה מונוטונית שחוזרת על עצמה עד שהיא תירגע

להגיד לה שאת כאן לידה שלא תרגיש לבד

תגידי לה לנסות לספור את הנשימות שלה
ותנסי להרגיע אותה
ואממ תגידי לה לספור חפצים שיש בחדר

מתרגלים איתה נשימות