מה עושים בהתקף חרדה?

שומעים שירים מרגישים
ישנים
שותים מים ואוכלים משהו
מציירים

לשמוע מוזיקה
לשתות מים
לאכול משהו מתוק

מקלחץ קרה

לעשות תרגילי נשימות חמש שניות לנשום חמש שניות להחזיק וחמש שניות לנשוף
ולהמשיך קצת
אם זה לא עוזר לשמוע שירים שאת אוהבת
לצבוע
להגיד למישהו שיעזור לך