טיפים איך להירדם מוקדם?

להיות בסיבבה שקטה מלפני ולוודא שאת לא במצב פעיל מדי
ולפני שאת הולכת לישון שימי מוזיקה מרדימה ותשתי כוס חלב חם בלי סוכר, זה ממש עוזר

וואי אני גם צריכה