איך מתגברים על חרדה חברתית ?

אוי. גם אצלי זה ככה.
תתחילי בקטן... תשמעי מוזיקה שאת אוהבת ותעשי משהו שאת רוצה לעשות ותתמקדי במוזיקה.
וזהו עשית.
אחר כך לעברי לדברים גדולים יותר כמו לבוש או משהו...

בונים את זה במשך השנים. לשתף, להתייעץ עם אנשים עוזר מאוד.

בעקרון בסוף את תלמדי לשים פס.

כאחת שגם התגברה על חרדה חברתית, זה תהליך שאתה עובר. באיזשהו שלב פשוט הבנתי שכולם ככ מרוכזים בעצמם שלאף אחד לא יהיה אכפת בכל מקרה בסופו של יום, כמו שלך לרוב לא אכפת מהתנהגויות של אחרים. תזכרי שלאלה שכן אכפת והם משפילים אחרים בגלל זה, הם חסרי ביטחון עצמי עוד יותר מאחרים ואפילו לא מסוגלים להסתכל על עצמם ולהכיר בחששות שלהם. זה כבר הופך אותך לבן אדם טוב יותר.
בנוסף הדבר שהכי הרחיק אותי מחרדה חברתית היא העובדה שהכי חשוב להיות אמיתית עם עצמך. כל עוד את יודעת מי את, למה את צריכה לפחד?

^ולזאת שמעלי, כן החרדה הזו לפעמים חוזרת אבל אני כמעט והצלחתי להיפטר ממנה בחיי היומיום שלי.

כעיקרון זה לא משהו שנעלם, הוא תמיד יהיה קיים פשוט אפשר לשנות את הצורת חשיבה של הראש אבל זה עדיין ישאר כאילו זה לא יעזוב אבל אפשר להרגיש את זה הרבה פחות ולהיות במקום אחר מאשר חרדות. בתכלס זה להבין שלאף אחד לא באמת אכפת.

אני לא אובחנתי אף פעם כי לא לקחו אותי לאבחון אבל אני חושבת שהייתה לי חרדה חברתית והיא כבר לא משפיעה עליי כל כך.
הייתי נהיית אדומה מלדבר עם אנשים ולא דיברתי הרבה, להקריא משהו בכיתה היה גורם ללב שלי לפעום מהר והאדמתי, הקול שלי היה חלש ולחוץ
זה היה תהליך שבו הכרתי חברות חדשות אחרי שאיבדת חברות ששמו פס על כל דבר שאני אומרת ולא הקשיבו לי בכלל, הן פשוט דיברו ודיברו ואני הקשבתי ולא נתנו לי לדבר, זה גרם לי להרגיש לא חשובה ולשתוק.
הייתי עם אותן הבנות האלה כל היסודי והחטיבה וגם בכיתה ט ו-י בתיכון לצערי.
בכיתה י"א (השנה) כבר הכרתי חברות חדשות במגמה ובהתחלה עדיין הייתי שקטה מאוד אבל אז התחלנו להתגבש כי מישהי פנתה אליי ונפגשנו בחופש ואז נפגשנו יחד עם עוד בנות כי באמת התחברנו אחת לשנייה
עכשיו אני יותר רועשת ואנשים בכלל לא יעידו עליי שאני ביישנית, תאכלס לא אכפת לי מה אנשים יגידו עליי כי תמיד יהיה להם מה להגיד.
הם ישפטו את איך שאני מדברת, נראית, צוחקת, רועשת, ככה הם עם כולם כי אנשים יכולים להיות רעים לפעמים. אז שימי פס, לא משנה מה תעשי ישפטו אותך.
גם אם את ביישנית יגידו שאת סנובית, זה לא משנה מה תעשי.אבל כן תצליחי למצוא אנשים נחמדים שלא שופטים אותך