תגידו מה חלבון עושה בגוף? הכוונה לחלבון האבקה..

אנשים שלא מצליחים להגיע לכמות החלבון היומית שלהם באמצעות אוכל(לרוב מתאמנים) משלימים את צריכת החלבון שלהם עם אבקת חלבון.
חלבון בונה את השריר

זה לכאורה אמור לעשות כזה בוסט לבניית השרירים לאחר אימון

חלבון זה חלבון.
אם את לא מתאמנת אז ככל הנראה שאת מגיעה לכמות החלבון הנדרשת לגוף שלך רק דרך החלבון שבמזון.
תעשי לך תפריט של מה את אוכלת ביום וחשבי כמה גרם חלבון את אוכלת ביום.
אדם בוגר ובריא שאינו מתאמן זקוק ל- 0.8-1 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גוף. זאת אומרת שאם את שוקלת 50 קילו את צריכה לאכול כ45 גרם חלבון ביום.

שואל השאלה:
גם אם אני לא מתאמנת?^