מה אבקת חלבון תורמת לגוף? ובכללי חלבון

שרירים

חאלבון
עוזר לבנות את השריר, אם לא עושים ספורט זה הופך לשומן אז צריך לעשות ספורט תוך כדי שצורכים כמות גדולה של חלבון

זה תוסף תזונה , אם את לא מצליחה לאכול את כל כמות החלבון שאת צריכה ביום מאוכל/ ממקורות טבעיים - אבקת החלבון משלימה לך את החלבון החסר .

זה לא יוריד אותך במשקל ., את תרדי במשקל אם תיהיי בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי .

מחזק לך את השריר והעצמות ועוזר לך להגדיל שרירים (בצירוף אימוני כוח ומסה) בכללי חלבון בארוחות עוזר לתחושת שובע לטווח זמן ארוך יותר

אבקת חלבון בסהכ עוזרת לך להשלים את החלבון אבל זה לא משנה את החלבון שאת צריכה לאכול ביום האבקת חלבון יש בדרך כלל בסהכ 20-30 כרם חלבון וצריך לאכול ביום כפול מהמשקל גוף שלך זאת אומרת אם את שוקלת 50 למשל את צריכה לאכול 100 גרם חלבון ביום

זה שיט.
תאכלי חלבון אמיתי. גבינות בשרים .
לא איזה אבקה מפגרת.

תחושת שובע,, לבנות שרירים,לחזק את השרירים,להגדיל דיי אותו דבר אבל כן משהוא כזה..

הגוף בנוי מרקמות, שרירים בין היתר הם גם רקמות, חלבון הוא המקור שבונה את הרקמה הזאת ומעבה אותה, כשאת מתאמנת הרקמות בשרירים שאימנת נקרעות, את צריכה לאכול מספיק חלבון ואפילו יותר בשביל שעכשיו השריר יחזור להיות גדול יותר וחזק יותר, לאימון הבא...
הרקמות האלה גם בנויות ממים לכן חשוב לשתות מים במהלך היום (בין היתר בשביל שאר הגוף ). חשוב לדעת גם איזה אבקת חלבון את קונה ומה יש בפנים, יש סוג חלבון קזאין שמתפרק יותר לאט בגוף ונספג יותר לאט והוא מומלץ יותר לקחת לפני השינה, ויש whey רגיל שמתפרק ונספג בקצב מהיר יותר.
ועוד...

והאבקת חלבון עצמה בנויה ממי גבינה ( הwhey) ועוזרת לך להגיע לכמות חלבון שאת צריכה ביום, זה *תוסף תזונה* משמע הוא תוסף לארוחות הרגילות שלך, אין להחליף את הארוחות הרגילות עם תוספי תזונה, ואם את צריכה להגיע לכמויות חלבון גדולים מאוד (ספורט מסוים שקשור) או בגלל חוסר, בשביל זה זה נועד, להשלים עוד כמה עשרות גרמים של חלבון בימים שלא הצלחת להגיע ליעד בתפריט היומי שלך למשל.