מישהו פה מתאמן רק בבית ורואה תוצאות טובות?

אפשר בהחלט. אבל זה דורש יותר מאמץ מחדר כושר.

חד משמעית כן פשוט צריך להתמיד

אני מתאמן לא רק בבית, אבל לא בחדר כושר אף פעם... אז כנראה נחשב.
וכן, תוצאות טובות ממש ממש :)