אני מתאמן הרבה אבל לא רואה הרבה תוצאות

כנראה תזונה, יש את האתר onebody ממליץ להסתכל ובהתאם למה שאתה רוצה לבנות לעצמך תכנית או דפוס אכילה ורק לאחר מכן אם אתה לא רואה תוצאות לקחת תזונאית או משהו

כנראה יש תוצאות אתה פשוט רגיל אל עצמך אז אתה לא רואה משהו אבל זה בדר זה גם יכול להיות גובה או התפתחות.

שואל השאלה:
אני מתאמן שנה וחצי 3 פעמים בשבוע, אבל הבנתי שזה לא מספיק בשביל לראות ממש תוצאות אז בחודש וחצי האחרון התחלתי להתאמן 5 פעמים בשבוע.. אני עדיין לא רואה ממש תוצאות.. אני עדיין נשאר אותו ילד שטוב במשקל גוף ועושה 20 מתח אבל לא מצליח להרים 70 בנץ

תקנה משקל ביתי ותוריד את האפליקציה fitnesspal ותכניס לשם כל מה שאתה אוכל

שואל השאלה:
איך אני מודד את זה בכלל? כאילו איך אני יודע כמה חלבון יש בכל מה שאני אוכל, אני לא יודע כמה חלבון יש בקציצות של אמא

תאכל הרבה חלבון זה חשוב

1.6 עד 2.2 גרם חלבון על כל קילוגרם שאתה שוקל