עשיתי אימון מישקולות כל השבוע מה אומרים להמשיך או לתת יום הפסקה לשרירים?

צריך לתת לשריר מנוחה של יום-שלושה ימי מנוחה לפחות בכדי שלא תיגרם פציעה ומעבר לכך כי השריר גדל בימי המנוחה.
תתאימ/י לעצמך תכנית אימונים בעזרת מאמן מוסמך ותחלק/י את האימונים לפי איזורי שרירים בכדי שלא תתאמנ/י על אותו השריר כל יום

זה תלוי בתוכנית אימון ובמטרה שלך