אם אני יעשה כל יום פלאנק בין שלוש דקות לחמש דקות פלאנק ובין שלוש דקות לחמש דקות תרגילי רגליים, אז זה יעשה משהו?

לא ממש

להוריד משקל זה לאכול פחות ( באופן בריא ומסודר)
אבל כדי לרדת בשומן ולא בשריר צריך לשלב גם אימוני כח.

יחזק את שרירי הבטן והליבה לא יותר מזה

שואל השאלה:
אני פשוט רוצה להרזות זה לא כזה חשוב לי שהם יגדלו מהשרירים

שואל השאלה:
כמה קלוריות אני אשר בזה בערך? וזה יוריד אותי קצת במשקל?

בשבוע הראשון את כן תראי תוצאות קטנות שהרגליים קצת התנפחו והבטן קצת השתנתה
אבל לאחר מכן לא