איך מפסיקים אכילה רגשית?

לטפל בבעיה שבגינה האכילה. בדכ עדיף ללכת לעזרה מקצועית. או שפשוט לחשוב מה המניע שבגללו את אוכלת

פסיכולוג

שואל השאלה:
^לא עזר

אז אתן לך טיפ: מתי שאת פונה לאוכל תשאלי את עצמך, מה הסיבה שכרגע אני רוצה לאכול. האם זה רעב, או רק תחושה אחרת כמו כעס; בדידות או עצבות. ואולי זה ייתן לך את האינדקציה האם המאכל באמת יעזוור לפתור את הבעיה או שעדיף בככלל לצאת לאיזה הליכה או משהו אחר שיעשה לך טוב. בהצלחה!