איך מפסיקים עם אכילה רגשית?...

שתדעי תגלי לי אולי להתרחק מהמטבח ולצאת מהבית אם צריכה משהו רוצה לפרוק תמיד פה בפרטי מוזמנת לשלוח הודעה❤

שואל השאלה:
זה או לאכול או לגרד את כל הידיים עד שהן נפצעות..

היי אנונימית,
אני קורא את שאלתך המטלטלת ולא יכול שלא להגיב.. אמנם כתבת פוסט קצר ולכן איני יודע בדיוק על הסיטואציה באופן נרחב, אך אני יכול לשער כמה לחץ יש סביב נושא האוכל, וכמה שהוא עלול להכביד על חיי היום יום שלך.. ייתכן שהעיסוק הרב בדרכים להימנע מאכילה רגשית אולי משפיעה עלייך רבות..
אני רואה שהוספת בתגובות דרכים להפסקת האכילה הרגשית כמו פציעות עצמיות שונות.. יקרה, חשוב לי שתדעי שלפגיעה עצמית יש השלכות מאוד מסוכנות לטווח הארוך. לכן חשוב מאוד להתייעץ עם גורם מקצוע מוסמך וכמובן לפנות לבן משפחה או חבר קרוב ולשתף אותו כדי לקבל סיוע בנושא.. יכול להיות שזה גם יקל רק מעצם השיתוף לאחר..
בנוסף, אם תרצי, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), וחשבתי להזמין אותך לצ'אט אנונימי בו תוכלי לשוחח עם אחד מהמתנדבים שלו בסביבה בטוחה וללא שיפוטיות כלל.. תוכלי לפרוק את שעל ליבך, ונוכל לשמש כאוזן קשבת עם כל מה שתבחרי להביא.. נוכל לחשוב על הצעדים הבאים..
מוזמנת מתי שאת מרגישה שאת צריכה, מצרף את הלינק כאן בתגובה.
מחכים לך,
מתנדב סה"ר

קואוצר רגשי

כשיש את הצורך להוציא את הרגשות דרך האכילה תעסיקי את עצמך במשהו אחר שימנע ממך לפנות לאוכל.

עם אנשי מקצוע, סבלנות ותמיכה.