מה זה גירעון קלורי ואיך עושים את זה ?

גירעון קלורי זה אומר שאתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף

לשרוף יותר קלוריות ממה שהכנסת באותו יום

לשרוף קלוריות

לדוגמא אכלת 1500 קלוריות היום ושרפת 2000 אתה בגירעון של 500 קל'
בהצלחה אח שלי.

לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים
צריך בשביל זה לתכנן את הארוחות מראש ולדעת פחות או יותר כמה קלוריות יש בכל דבר
חשוב לזכור לא להגזים כי אם יורדים יותר מדי זה הופך כבר להפרעת אכילה/מאט את חילוף החומרים.
ממולץ להחליט על זה רק עם דיאטניץ