7 תשובות
לבדוק כמה מורידים ביום ואז להכניס פחות
לאכול בריא ודברים עם פחות קלוריות
להוריד יותר קלוריות מהכמות שנכנסת לגוף. אפשר לפנות לייעוץ אישי בפרטי
תספרי קלוריות
נגיד אכלת 1200 קלוריות ביום (כמה שצריך אני חושב)
אז תרדי 1500
נגיד אכלת 1200 קלוריות ביום (כמה שצריך אני חושב)
אז תרדי 1500
קודם כל תדעי כמה את שורפת ביום ואז תזונאית תביא לך תפריט מסודר :)
כושר
כושר בכמות של הקלוריות של האוכל
נגיד אלפיים קלוריות אוכל אז גם כושר להוריד אלפיים קלוריות
נגיד אלפיים קלוריות אוכל אז גם כושר להוריד אלפיים קלוריות