מישהו יכול להסביר לי מה זה גירעון קלורי ואיך עושים את זה?????

זה לא בריא. כעיקרון זה פשוט שמתאמנים יותר משאוכלים
אבל שוב, אם זה לא מבוקר זה לא בריא

יש את כמות הקלוריות שצריך להכניס ביום. לדוגמא אני שוקל 65 קילו בגובה 176 והצריכה הקלורית היומית שלי להישאר באותו משקל זה 2700 קלוריות בערך ביום. אם הייתי רוצה לרדת במשקל בערך קילו בחודש אני ארצה להיות במינוס, כלומר לאכול 2400 קלוריות ביום. גירעון קלורי זה לאכול פחות מהצריכה היומית שהגוף צריך

^זה. לא. בריא. בעליל
אל תעשי את זה אחותי

צריך להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה

מי שאומר שזה לא בריא ושמוציאים יותר קלוריות משמכניסים. בולשיט! גירעון קלורי זה הדרך היחידה לרדת במשקל. הגוף שורף ביום כמות קלוריות מסויימת, גירעון קלורי זה לאכול פחות מזה. הדרך היחידה לרדת במשקל, רק צריך לעשות זה את נכון ומאוזן ולא לעשות גירעון של 1000 קלוריות ביום

^ממש אבל ממש לא! צריך להתאמן ולאכול במידה, אבל לא להגיע למצב של גירעון קלורי
אם הנושא מעניין אותך ואת רוצה להרזות, לכי לדיאטנית, שתכין לך תפריט ותתחילי להתאמן
להיכנס למצב של גירעון קלורי זה לא בריא כי יש המון מקרים שזה מפתח אנורקסיה

גרעון קלורי זה מה שכתבתי מקודם, זה שאיזה גורו באינטרנט כתב לך אחרת לא אומר כלום. אני מאמן אישי, זה העבודה שלי, גרעון קלורי זה הדרך היחידה. אני מאמן אישי שלמד ביולוגיה ורפואה ובחיים לא אמליץ על משהו שיזיק למישהו, גרעון קלורי זה לא להתאמן בלי סוף, זה הדרך היחידה, מדעית להוריד במשקל

אפשר להתאמן 20 שעות ביום, אם בארבע האחרות אוכלים יותר ממה שהגוף שורף, לא יורדים במשקל, נקודה

דבר ראשון אל תקשיבי לאנונימית אין שום דבר שהוא לא בריא בזה
דבר שני זה שהגוף מכניס פחות אוכל ממה שהוא שורף נגיד אני צריך לאכול 2300 קלוריות אז אני צריך לאכול בין 300 ל500 פחות מהכמות הזאת בשביל להרזות וזאת הדרך היחידה להרזות ולא מים עם לימון ולא קשור לאוכל בריא

מה שמיקימאוס22 אמר

ואנונימית מה שאמרת זה לא גירעון קלורי

שואל השאלה:
סבבה תודה אני לא רןצה לעשות את זה פשוט אמרתי שאני רןצה יותר לחטב את הגוף וקצת לרדת במשקל ושאלתי בסטיפס ומלא אמרו לי גירעון קלורי ולא הבנתי מה זה אז שאלתי וזה מזעזע אני לא מתכוונת לעשות אבל בכל מקרה תודה

שואלת השאלה זה ממש לא מזעזע זאת הדרך היחידה לרדת בה במשקל אני מכיר המון מאמני כושר שאומרים את זה וגם מחקרים כל השאר זה מזעזע רק גירעון קלורי זאת הדרך היחידה