מבינים בחדר כושר כנסו

עד עכשיו (חודשיים בערך) עשיתי אימונים של כל הגוף והתמקדתי בעיקר ברגליים
עכשיו אני רוצה להתחיל לפתח גם את הידיים, אז חשבתי אם אני צריכה לעשות יום לכל דבר (יענו יום רגליים יום ידיים) או לשלב הכל ביום אחד?